Sıcağa aldanma, yaz gribi olma!

Sıcak havaların gripten koruyucu etkisi olduğu düşünülse de, yaz aylarında ateş, halsizlik, kas ağrılarıyla gelen grip benzeri şikayetler yaşanabiliyor. Burun akıntısı, ses kısıklığı, terleme hatta ateşle ortaya çıkan yaz gribini, klima kullanımı da kolaylıkla tetikliyor. Kulak Burun Boğaz Uzmanı Dr. Oğuz Yılmaz, yaz gribinin, sonbahar ve kış mevsiminde görülenden farklı olarak, saman nezlesine benzer şekilde, havadaki parçacıklara karşı gelişen bir çeşit alerji şeklinde kendini gösterdiğini söylüyor. Yılmaz, grip ile benzer belirtiler gösterse de, ”Hastalığın sebep olduğu organizmalar, gribe göre çok farklıdır. Öncelikle bu hastalık kişiden kişiye bulaşmamaktadır. Hastalık mikrobu; su tesisatlarında, soğutma kulelerinde, havalandırma sistemlerinde çoğalarak bulaşır.” diyor. Yılmaz, yaz gribinden korunmak için ise şu tavsiyelerde bulunuyor.

• Dengeli beslenin
• Diğer hava kirliliğine neden olan etkenlerden uzak durarak kısmen korunun
• Bu dönemde rejim yapmayın
• Bol su ve sıvı tüketin
• Meyve ve sebze ağırlıklı beslenin
• Uyku ve istirahate dikkat edin
• Güneş etkisinde fazla kalmayın
• En büyük tetikleyici olan klimayı ara ara kapatın

Yazın klima kullanımı genel olarak minimum düzeyde olmasını öneren Dr. Yılmaz, klima kullanılması gerekiyorsa, cihazın sık sık kapatılması bir süre bekledikten sonra tekrar açılması, hafif ama kesintisiz birkaç saat çalıştırılması, sıcaklık ayarının düşürülmemesi, ideal serinliği elde edecek şekilde kurulması, bakımlarının düzenli olarak yaptırılması ve filtrelerinin zamanında yenilenmesi çok önemlidir. Uyunacak olan odanın pencere yoluyla havalandırılmasının daha sağlıklı olacağını vurguluyor.

Klima kullanmanın 7 kuralı

• Gün boyu tüketmeniz gereken su miktarını, saat başına yayarak tüketin
• Klima 22-23 derece civarında tutun
• Soğuk hava üfleme hızının düşük şiddette olmasına dikkat edin
• Soğuk hava çıkış yönünü, odanın tavanına dönük ve sabit tutun
• Klima uyuyan kişilerin üzerine direkt yönlendirmeyin
• Hem pencere hem klimanın açık olduğu bir odada uyumayın
• Üşüme hissiyle uyandığınızda klimayı kapatın veya sıcaklık ayarını 3 – 4 derece artırın
• Şikayetler yüksek ateşle beraber seyrederse, ilk fırsatta doktora başvurun.

[TR724] 2.7.2018